«Краевой центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов»

В социально-оздоровительном отделении создана группа для занятий скандинавской ходьбой. Это вид физической активности, в котором используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всем мире. Также практикуется название финская ходьба.

Занятия проводятся дважды в неделю по вторникам и четвергам в 15:00.

Для скандинавской ходьбы используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотки и спину.Существуют два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические. Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, чтов ручках закрепленные ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. Особая обувь не нужна, хотя на рынке она представлена. Хорошо сидящие кроссовки любого типа замечательно подойдут.

Эффект от занятий:

• поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
• тренирует около 90% всех мыщц тела;
• сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба;
• уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
• улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
• идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
• улучшает чувство равновесия и координацию;
• возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.